Tăng hiệu lực là một trong những mong muốn chính của đàn ông hiện đại sau 40 năm. Để loại bỏ rối loạn cương dương, thuốc và các biện pháp dân gian được sử dụng, thể dục dụng cụ và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp đạt được kết quả tốt.
Làm thế nào để kiểm tra tiềm năng?
Giảm hiệu lực trở thành một bi kịch thực sự đối với một người đàn ông, nhưng nếu bạn bắt đầu điều trị kịp thời, điều chỉnh lối sống của mình, bạn có thể khôi phục chức năng cương dương.
Nguyên tắc chẩn đoán:
- Ham muốn tình dục - nếu có ham muốn nhưng không xảy ra hiện tượng cương cứng, rất có thể vấn đề liên quan đến làm việc quá sức, căng thẳng, sang chấn tâm lý.
- Sự cương cứng bình thường - khi bị kích thích, dương vật sẽ tăng chiều dài và thể tích thêm vài cm, nó trở nên cứng hơn, các thông số như vậy nên được duy trì cho đến khi kết thúc cuộc giao hợp. Nếu điều này không xảy ra, thì điều này cho thấy sự phát triển của chứng rối loạn cương dương. Bạn có thể kiểm tra hiệu lực bằng một chiếc vòng giấy nhỏ mà bạn cần đeo vào dương vật của mình - nếu mọi thứ phù hợp với sức mạnh của nam giới, nó sẽ bị rách.
- Xuất tinh chất lượng - quan hệ tình dục nên kết thúc bằng cực khoái và xuất tinh.
- Khoảng thời gian cần thiết để khôi phục chức năng cương dương - giá trị này càng nhỏ thì khả năng của người đàn ông càng tốt.
Rối loạn cương dương ngày càng được chẩn đoán ở nam giới dưới 40 tuổi. Những lý do chính là nghiện ngập, căng thẳng, lối sống ít vận động, lăng nhăng.
Một bài kiểm tra chuyên nghiệp có thể được thực hiện bởi bác sĩ tiết niệu - một chất hoạt mạch được tiêm vào dương vật, gây cương cứng trong vòng 10-15 phút. Chuyên gia ấn định tỷ lệ phần trăm cường độ hưng phấn, người đàn ông cần so sánh thuốc và sự cương cứng bình thường của mình. Quá trình kích thích kéo dài khoảng 1 giờ.
Biothesiometry được coi là một trong những phương pháp chẩn đoán thông tin nhất - với sự trợ giúp của độ rung, mức độ nhạy cảm của dương vật được xác định. Sự vắng mặt của nó là một dấu hiệu cho thấy sự giảm độ nhạy cảm của các đầu dây thần kinh ở các cơ quan vùng chậu, sớm hay muộn sẽ gây ra chứng bất lực.
X-quang cho phép bạn xác định mức độ thông thoáng của các động mạch trong cơ quan sinh dục - một chất lỏng có màu được tiêm vào dương vật, chất lỏng này di chuyển qua các mạch. Nếu tuần hoàn bình thường, thì sự suy giảm chức năng cương dương có nguồn gốc tâm lý.
Thông thường, ở một người đàn ông khỏe mạnh dưới 50 tuổi, sự cương cứng tự phát sẽ xảy ra 5-7 lần trong một đêm nghỉ ngơi.
Các chế phẩm để tăng hiệu lực ở nam giới
Ở hiệu thuốc, bạn có thể mua thuốc trên cơ sở tự nhiên hoặc tổng hợp giúp tăng hiệu lực và mang lại sự cương cứng lâu dài. Hầu như tất cả chúng đều chống chỉ định trong trường hợp rối loạn nghiêm trọng về tim, mạch máu, thận, gan, các vấn đề về võng mạc, các biểu hiện nghiêm trọng của hạ huyết áp và hoặc tăng huyết áp.
Làm thế nào để tăng hiệu lực ở nam giới một cách tự nhiên
Có những phương pháp đơn giản để cải thiện hiệu lực mà không cần dùng thuốc - thể dục dụng cụ, xoa bóp và dinh dưỡng hợp lý, chế phẩm thảo dược.
Các bài tập để cải thiện tiềm năng
Để duy trì hiệu lực tốt, cần giữ căng cơ hậu môn nhiều lần trong ngày trong 10-15 giây, sau đó thả lỏng chúng, thực hiện 10-12 lần tiếp cận với thời gian nghỉ nửa phút. Bài tập đơn giản này có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, nó hoàn toàn vô hình với người khác.
Một vài bài tập đơn giản để có hiệu lực tốt:
- Ngồi xổm. Dang hai chân rộng hơn vai một chút, ngón chân hướng ra ngoài, căng mạnh cơ mông. Từ từ ngồi xổm xuống, không nhấc gót khỏi sàn, nán lại điểm dưới cùng, đếm đến ba, về vị trí bắt đầu, thực hiện 20 lần lặp lại. Thời gian cố định ở điểm dưới nên tăng dần, tối đa là 15 giây, để nâng cao hiệu quả, bạn có thể thực hiện các chuyển động lên xuống với biên độ tối thiểu.
- Xoay vùng chậu. Thực hiện động tác xoay tròn khung chậu với biên độ tối đa mỗi chiều 40 lần. Tập thể dục bình thường hóa lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu, tăng cường cơ lưng.
- Nghiêng. Đặt bàn chân rộng hơn vai một chút, cúi người về phía trước, cố gắng chạm sàn, không khuỵu gối. Thực hiện 3-4 bộ 20 lần lặp lại, tăng dần số lượng của chúng lên 50.
- Phổi. Lấy tạ có trọng lượng tối thiểu 3 kg, hạ thấp cánh tay dọc theo cơ thể. Bước rộng nhất có thể về phía trước, cố gắng chạm sàn bằng đầu gối của chân sau. Thực hiện 12 lần lặp lại.
- Chuyển động vùng chậu nhanh chóng. Cần cởi bỏ hoàn toàn quần áo, đặt hai chân rộng bằng vai, hơi khuỵu đầu gối. Nhanh chóng di chuyển xương chậu qua lại với biên độ tối đa, khi hít vào phải sâu, thở ra phải chậm. Một cách tiếp cận bằng bảy hơi thở, cần thực hiện 6 lần lặp lại với thời gian nghỉ ba mươi giây.
Quan trọng! Bạn có thể bổ sung thể dục dụng cụ bằng cách xoa bóp - vỗ nhẹ, xoa bóp tinh hoàn thư giãn bằng các động tác vuốt nhẹ, không nên có cảm giác khó chịu trong suốt buổi tập. Thủ thuật này làm tăng lượng testosterone và tinh trùng, giảm nguy cơ liệt dương và vô sinh.
Sản phẩm thực phẩm để tăng cường hiệu lực
Ở những dấu hiệu đầu tiên của sự suy giảm hiệu lực, cần phải xem xét lại chế độ ăn uống và chế độ ăn kiêng, từ bỏ đồ chiên, béo và các đồ ăn vặt khác. Nhiều sản phẩm có chứa các khoáng chất và vitamin cần thiết để tăng ham muốn và hiệu lực.
Bạn cần ăn gì để bình thường hóa hiệu lực:
- cá và hải sản - hàu, trai, tôm, cá bơn, cá thu, trứng cá muối;
- rau - củ cải, cải ngựa, gừng, hành, tỏi, rau thơm, đậu xanh, cần tây, cà rốt, củ cải đường, tất cả các loại bắp cải;
- thịt bò nạc, thịt cừu, thịt gia cầm, thỏ;
- hạt thô - hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt thông;
- sô cô la đen có hàm lượng ca cao ít nhất là 65%;
- trứng gà, trứng cút;
- dâu tây, chuối, quả mâm xôi, nho, trái cây sấy khô, đặc biệt là chà là.
Tất cả các món ăn nên luộc, nướng, hấp, hầm. Bạn cần ăn ít nhất 4 lần một ngày, không ăn quá no, ăn tối trước khi đi ngủ 2-3 tiếng.
Các vitamin cần thiết nhất để có hiệu lực tốt là A, E, B.
Các biện pháp dân gian để khôi phục hiệu lực
Trong y học thay thế, có những công thức giúp bạn nhanh chóng cải thiện sự cương cứng tại nhà và ngăn ngừa chứng bất lực. Các biện pháp dân gian dựa trên các loại thảo mộc và các sản phẩm từ ong có tác dụng hiệu quả không kém thuốc, đồng thời an toàn, thực tế không có chống chỉ định và tác dụng phụ.
Công thức nấu ăn dân gian đơn giản để tăng cường hiệu lực:
- Trộn quả óc chó, quả sung, chà là và mật ong với tỷ lệ bằng nhau. Ăn 15 g thuốc 2-3 lần một ngày, hỗn hợp có tác dụng tốt đối với ham muốn tình dục. Một loại thuốc như vậy có thể được dùng liên tục, nó làm tăng sự cương cứng, cải thiện tình trạng của cơ thể nói chung.
- Đổ 250 ml nước sôi 2 muỗng canh. l. John's wort cắt nhỏ, để trong hộp kín trong một giờ. Uống ở dạng căng thẳng, 50 ml dịch truyền ba lần một ngày. Thức uống giúp loại bỏ tắc nghẽn, cải thiện lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu. Thời gian của khóa học là 3 tuần.
- Để điều trị và phòng ngừa chứng bất lực, cần pha chế cồn trà xanh. Trộn 30 g lá và 150 g đường, đổ 1 lít rượu vodka, để trong tủ lạnh 7 ngày. Uống 15 ml sau bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ trong một tháng.
- Trộn 30 ml nước ép lô hội tươi và 150 ml mật ong lỏng, uống 5 ml thuốc ba lần một ngày trước bữa ăn. Thời gian điều trị là 10-12 tuần.
Để cải thiện hiệu lực - mỗi ngày bạn cần ăn 10 phấn hoa, xông hơi sẽ giúp tăng cường tác dụng.
Phòng ngừa các vấn đề nam giới
Các quy tắc phòng ngừa đơn giản sẽ giúp duy trì hiệu lực tốt trong một thời gian dài, đầu tiên bạn nên ngừng hút thuốc và đồ uống có cồn, giảm uống trà và cà phê đậm đặc.
Làm thế nào để duy trì hiệu lực mạnh mẽ trong một thời gian dài:
- tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, càng có ít đồ ăn vặt trong chế độ ăn uống thì máu sẽ di chuyển qua các mạch càng tốt;
- hoạt động thể chất thường xuyên - không cần thiết phải tập luyện đến kiệt sức, chỉ cần tập thể dục 15 phút mỗi sáng là đủ để khả năng nam giới duy trì bình thường trong một thời gian dài;
- ngủ đủ giấc, dành ít nhất 30-40 phút trong không khí trong lành mỗi ngày;
- học cách thư giãn - căng thẳng kéo dài, làm việc quá sức ảnh hưởng xấu đến chức năng cương dương;
- quan hệ tình dục ít nhất hai lần một tuần, thủ dâm sinh lý thay thế một cuộc giao hợp chính thức, nhưng không cải thiện trạng thái tinh thần, điều cực kỳ quan trọng đối với một người đàn ông;
- loại bỏ trọng lượng dư thừa;
- kiểm soát huyết áp, mức cholesterol.
Phòng ngừa các vấn đề nam giới
Các quy tắc phòng ngừa đơn giản sẽ giúp duy trì hiệu lực tốt trong một thời gian dài, đầu tiên bạn nên ngừng hút thuốc và đồ uống có cồn, giảm uống trà và cà phê đậm đặc.
Làm thế nào để duy trì hiệu lực mạnh mẽ trong một thời gian dài:
- tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, càng có ít đồ ăn vặt trong chế độ ăn uống thì máu sẽ di chuyển qua các mạch càng tốt;
- hoạt động thể chất thường xuyên - không cần thiết phải tập luyện đến kiệt sức, chỉ cần tập thể dục 15 phút mỗi sáng là đủ để khả năng nam giới duy trì bình thường trong một thời gian dài;
- ngủ đủ giấc, dành ít nhất 30-40 phút trong không khí trong lành mỗi ngày;
- học cách thư giãn - căng thẳng kéo dài, làm việc quá sức ảnh hưởng xấu đến chức năng cương dương;
- quan hệ tình dục ít nhất hai lần một tuần, thủ dâm sinh lý thay thế một cuộc giao hợp chính thức, nhưng không cải thiện trạng thái tinh thần, điều cực kỳ quan trọng đối với một người đàn ông;
- loại bỏ trọng lượng dư thừa;
- kiểm soát huyết áp, mức cholesterol.
Ở nam giới sau 50–60 tuổi, bệnh liệt dương xảy ra do các bệnh lý nghiêm trọng về tim mạch, nội tiết, các bệnh về cơ quan tiết niệu nên cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa thường xuyên để phát hiện và loại bỏ bệnh kịp thời.
Để nâng cao hiệu lực là khả năng của mỗi người đàn ông, cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống và dinh dưỡng hàng ngày, cai nghiện và dùng thuốc y học cổ truyền để phòng ngừa. Trong những trường hợp nặng, bạn nên đến gặp bác sĩ, bác sĩ sẽ chọn những loại thuốc an toàn và hiệu quả.